sobota, 21 czerwca 2014

Sałatka z bobu i mięty. Bo się lato zaczyna



No to przychodzi ten moment w roku, kiedy facet wciąga krótkie gacie, wrzuca t-shirt, staje przed lustrem i stwierdza, że coś z tym trzeba zrobić. Że się właśnie lato zaczyna, plaża jakaś w perspektywie, a tu zamiast sześciopaka – keg.

To jest ten moment w roku, gdy pełni dobrych postanowień przesiadamy się z samochodu na rower, kupujemy buty do biegania i karnet na siłkę. Ale – zgodnie z regułą: "rano owsianka, wieczorem golonka" – równocześnie trwa przecież mundial, wzrasta konsumpcja piwska i wszelkich przekąsek. I gdzieś ten, jak mawiają dietetycy, deficyt energetyczny trzeba sobie wytworzyć.

Najlepiej wytworzyć go w przyjemny sposób.

Oprócz sezonu na mundial, na piwsko i na dobre postanowienia, trwa sezon na bób. To jeden z fajniejszych momentów w roku. Kilogramowy worek zielonego, soczystego bobu to jest coś, co gotuje się absolutnie banalnie, a zżera wręcz rytualnie. Z misą bobu na podorędziu wpadam w trans. Zwłaszcza, że fajnie nadaje się jako właśnie zakąska do piwa.

Tym razem, wędrując do domu z kolejnym workiem bobu, pomyślałem, że można by coś z tym bobem wykombinować. Szybkie googlanie naprowadziło mnie na ten przepis, a w sklepie po drodze dałem się złamać i dokupiłem jeszcze kulę mozzarelli. Wyszła kapitalna sałatka na gorące dni, jakie nas niebawem, niechybnie, czekają (i na początki zmagań z sześciopakiem - następnym razem zrobię tę sałatkę bez mozzarelli. Ale to następnym razem...)


Potrzebujesz:
  •  500 g bobu
  • 2-3 garście roszponki. Inna zielenina też da radę, ale roszponka skomponuje się najfaniej - nie  jest nachalna, nie przykryje więc swoim smakiem dość delikatnego bobu, a tak mogłoby się stać w przypadku rukoli. A sama w sobie roszponka ma przyjemny, trochę orzechowy posmak, który ładnie się nam ze wszystkim poukłada.
  • Kilka - kilkanaście liści mięty. Fajnie jest mieć miętę w doniczce na balkonie. Rośnie jak głupia, a nadaje się nie tylko do tej sałaty, ale też do kilku przyjemnych drinków.
  • Kulę mozzarelli. Jeśli walczysz o sześciopak - możesz odpuścić. O białko nie musisz się w tej sałatce martwić, bób zawiera go dość (dietetycy piszą, że w filiżance bobu jest go aż 13 gram. Tylko kto, kurde, podaje bób w filiżance?!). Mozzarella jest w tej sałatce dla przyjemności i dla białego akcentu kolorystycznego.
 Na winegret:
  • 2-3 chlusty oliwy. Chlusty w sensie barmańskim: przechyl butelkę i szybko odchyl. To jeden chlust.
  • Sok z połowy cytryny
  • 1-2 ząbki czosnku
  • sól i pieprz do smaku 
Ugotuj bób. Wsyp go do dużego gara z łyżeczką cukru (podobno pomaga zachować kolor) i dwiema łyżeczkami soli morskiej. Zalej zimną wodą, postaw na ogniu. Teraz, gdy bób jest młody, wystarczy go gotować 10-15 minut od momentu, gdy woda zawrze. Później będzie potrzebował więcej czasu. Próbuj. Skórka ma odchodzić, środek ma być al dente. Nie rozgotuj, bo wyjdzie breja.

Poczekaj aż bób wystygnie - w międzyczasie umyj i osusz roszponkę (to już drugi rok, jak na moim balkonie, zamiast bezużytecznych kwiatków, rośnie roszponka; bardzo to praktyczne, polecam). Potem czeka cię trochę zabawy z bobem – trzeba go wyłuskać. Nożykiem nacinasz łupinę przy grzbiecie, ściskasz palcami, neonowo-zielony środek sam wyskakuje. Złap rytm, to czynność niemal medytacyjna (o łuskaniu fasoli to nawet jeden traktat powstał).

Wrzuć roszponkę, wyłuskany bób, liście mięty i porwaną palcami mozzarellę do michy i przygotuj winegret. Jeśli masz shaker to fajnie, ale możesz też użyć czystego słoika. Wlej do niego oliwę, wyciśnij sok z cytryny, przeciśnij przez praskę czosnek (miałem kiedyś okazję zapytać jednego z topowych polskich szefów kuchni, czy czosnek powinno się szatkować czy wyciskać, bo się o to krwawe debaty toczą w środowiskach ludzi gotujących; popatrzył na mnie czule i wytłumaczył jak komu dobremu: "to zależy, czy potrzebujesz poszatkowanego, czy wyciśniętego". Więc w tym przepisie potrzebujemy wyciśniętego), dorzuć soli i pieprzu. Zakręć słoik i potrząśnij porządnie, aż powstanie jednorodna, jasnożółta emulsja. Zalej nią sałatkę nie wcześniej niż na kilka minut przed podaniem i wymieszaj.

Klika prostych smaków, żadnych fajerwerków. Charakterystyczny, ale delikatny i mączysty nieco bób, orzechowa i wyraźna roszponka, kontur z cytryny, pieszczotliwa mleczność mozzarelli, a od czasu do czasu - jakby to powiedzieli w reklamie gumy do żucia - mroźna eksplozja mięty. Świetna kombinacja na letni dzień.

A lato, Panie i Panowie, właśnie dzisiaj się zaczyna.


Ps. Chleb na zdjęciach też mój :) Foremkowy żytni razowiec, o którym napiszę niebawem.

Lato w pełni!

10 komentarzy:

  1. Fajnie i lekko się zapowiada, tym bardziej, że szukam pomysłu na zużycie odrobiny bobu!

    (PS Uwielbiam Twoje podejście do przepisów i styl pisania... dlaczego ja Twojego bloga wcześniej nie znalazłam?!)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie, dlaczego? ;)
      Dzięki za dobre słowo i pozdrawiam!

      Usuń
  2. że też ja dopiero teraz tu trafiłam! Bo po pierwsze primo typowo męskie naukowo-techniczne podejście do rozwiązywania problemów (vide przepis na wytrawną tartę czy rzeczony na blogu J.Potter).Drugie primo to umiejętność władania "ojczyzną-polszczyzną", trzecie - sentyment do mojego Krakuffka. Słowem - super blog!!

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszności :) uwielbiam bób!

    Zapraszam do mnie!
    Dziś kotleciki z kalafiora :)

    www.paczekwkuchni.blogspot.com

    Pozdrawiam!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Człowieku, powinieneś wydać książkę kucharską - masz to, co najbardziej cenię w pisaniu (o czymkolwiek zresztą) - poczucie humoru i dystans do siebie i rzeczywistości. A przepis - super! Aczkolwiek starsi członkowie mojej H&C (notabene: polecam "Na południe od...) też mają lekkie brzuszki od jedzenia (pochwała mojej kuchni), piwka (pochwała regionalnych browarów) i wieku (pochwała starych skrzypiec, wiesz, im starsze...) i sie wcale nie przejmują!

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny przepis i styl!
    Odpowiada mi bardzo takie traktowanie kuchni :)
    Zastanawiam się, czy orzechowy aromat roszponki nie można (przy dodaniu "innej zieleniny") przywrócić, dodając poszatkowane orzechy włoskie?
    Może być smacznie i chrupiąco...
    pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie! Każdej sałatce coś chrupiącego pod zębem może tylko pomóc :)

      Usuń
  6. Ach, bob! W tym sezonie zawsze mi teskno za tym krajem, gdzie kruszyne chleba... znaczy gdzie kilo bobu mozna wszedzie kupic za grosze i nie trzeba go luskac ze strakow. Smakowicie wygladajacy przepis i rownie smakowicie wygladajacy chleb!

    OdpowiedzUsuń
  7. Hej,

    I ja tu trafiłem. Próbowałem juz tej sałatki. Świetna :)

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Sałatka wygląda ciekawie, chętnie ją zrobię, bo bób uwielbiam. poza tym po prostu ugotowanym, robię też bób (obrany) przesmażony z boczkiem, trochę to ciężkie, ale pycha. fajna jest też pasta z bobu i mięty, smaczna i lekka.
    Bardzo ciekawy blog :) pozdrawiam,

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...